（今天心情特别好，多拍了一点[害羞R][害羞R][害羞R]） ✅✅切入正题👇 今天5:30起床哦 老样子还是喝杯咖啡换衣服，然后开启45分钟的暴汗燃脂有氧运动，仔细看就看看出我用汗水洗了个澡[捂脸R][捂脸R] 有氧后，我连午餐都想好了，今天中午酸菜鱼[笑哭R][笑哭R] 晚上臀腿训练哦，一起加油姐妹们 ✅✅✅今日有氧的跟练在图十二哈