4个不起眼的“致胖因素”，正在让你悄悄变胖，看看你占了几个？ 1、口味过重 当我们喜欢高糖、高盐、高油和其他重口味的食物时，也要及时注意，因为吃太多这些食物会导致我们摄入体内的卡路里过多，导致脂肪在体内积聚，使我们的体重增加。此外，吃太多这些食物也会导致“三高”问题的发生，对我们的身体也有害。 2、压力过大 心理压力不仅会影响心理健康，还会通过影响饮食习惯间接导致体重增加。在过大的压力的影响下，人们就会选择摄入很多高糖、高脂肪的食物来寻求舒适和放松。 然而，这种短暂的满足感往往会导致长期的体重问题。因此，为了应对过高的精神压力，我们也可以尝试通过冥想、瑜伽、阅读或步行来放松自己的身心，并学会寻求家人和朋友的支持和理解。 3、吸烟饮酒 许多人在日常生活中很可能会因长期吸烟和饮酒而变得肥胖。而且在吸烟和饮酒的影响下，很容易会刺激我们的身体，甚至还会降低器官功能。 因此，为了防止过度肥胖的负面影响，关键是要保持良好的生活习惯，远离吸烟和饮酒等不健康行为，以保持良好的身体健康。 4、运动少 过度肥胖的发生很可能是由于经常缺乏运动造成的。这是因为在运动过程中，我们体内的脂肪可以被消耗并转化为能量，从而维持我们正常的生活活动。 但许多人由于缺乏运动而积累了过多的脂肪，这就增加了自己肥胖的可能性。如果想合理控制自己的体重，保持良好的身体健康，那么最重要的就是坚持足够的运动。有了身体健康的保证，我们就可以防止长期缺乏运动从而影响我们人类的健康。 关注@番茄健康了解更多健康小知识
