#方便面为什么不好卖了##全民营养提升计划##健闻登顶计划#
这样吃方便面健康还美味
一、选购非油炸面饼。最好购买靠谱的、非油炸面饼的泡面产品。
二、建议煮食。面泡着吃，方便无比，却不利于消化，有些人还可能会产生胃部不适。因此，推荐大家煮食方便面，虽然麻烦一些，但是面条能充分吸收水分，不仅口感会更加爽滑Q弹，而且减轻了胃肠道的消化压力。
三、弃掉头汤。热水泡过方便面后，颜色会发黄，表面还会有浮油，这是因为面饼中的油被浸泡出来了，为了更少地摄入油脂，所以第一次泡面的水最好要倒掉。
四、调料包用一半。调料包（尤其是粉包）中往往含有大量的味精和食盐，以达到用重口味来刺激食欲的目的。少吃点盐，只用1/2或1/3粉包能让你的泡面更加健康。
五、煮个蛋烫几片菜。由于泡面几乎只提供碳水化合物，蛋白质含量较少，维生素、膳食纤维等更是微乎其微，虽然部分方便面中的脱水蔬菜量增多了，但是仍然难以满足人体所需。因此，我们可以加入菠菜、青菜、西兰花等绿叶蔬菜煮着吃。如果再加个鸡蛋就更好了，能补充人体所需的优质蛋白质。这里要申明一下，火腿肠绝不是泡面最佳搭档，两者同食会增加身体摄入盐和油脂的摄入，对身体有害无利。
六、别喝面汤。面汤美味，但是油、盐过多，用一杯牛奶、一杯豆浆、一个可口的水果等来代替泡面汤都能给你更丰富的营养。
