人体有自己的运行生物钟，一天内，脏器会随着时间的推移而变化。 在中医学的经典著作《黄帝内经》中，就有“以一日分四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬”的记载。 养生的奥妙在于阴阳平衡，关键全在细节。动静结合，顺应天时才是最.好的养生方法。所以，该吃时吃，该睡时睡，将心放宽，虽然简单，却是最.好的养生法。 ✈️还有任何作息问题欢迎补充～ —