若活到了50岁，还能保持4个好习惯，长寿不会“亏待”你 1、早睡早起 50岁以后，如果一个人能坚持早睡早起，通常也会活得更久。早睡早起是许多人无法养成的好习惯。 再加上现在大多数人都有熬夜的行为，喜欢熬夜。而这些行为很容易增加身体负担，不利于体内内分泌系统的稳定，这样的自然就会对我们的身体健康造成损伤。如果一个人能早睡早起，那么他们自然也会活得更久。 2、保持乐观的心态 长期接触负面情绪会降低我们身体器官的功能，甚至影响抵抗力。此外，过度的焦虑和抑郁也会扰乱正常的睡眠，这些不利因素的共同作用就会对我们的身体造成重大伤害。因此，为了保持良好的身体健康，50岁以后，应该养成良好的生活习惯，注意心理调节，保持情绪稳定。 3、注意卫生 如果我们能注意个人卫生，勤洗手，正确消毒常用器具，也是健康的保障。有些人的生活方式不正确，忽视了个人卫生的重要性，这也可能会让某些细菌和病原体入侵，导致传染病的发作，影响自己的身体健康。 当然，个人餐具也应该与其他餐具分开使用，清洗后也应进行高温杀菌消毒，远离疾病，保持健康。 4、坚持运动 锻炼是保持健康长寿的好习惯之一。它可以帮助我们提高身体的抵抗力，预防一些疾病的发生，自然也会延长寿命。而且期经常锻炼的人还可以加速血液循环，促进体内新陈代谢，调节内分泌功能，从而帮助我们保持身体健康。 关注@番茄健康了解更多健康小知识
