如何度过人生低谷？只管做自己，来去皆有时

万般滋味皆是生活 什么叫做自己？ “如果你连自己是谁都不知道，不怎么做自己？人的内心始终有两面性，一面是幽暗，一面是光明，你是选择做幽暗的一面还是光明的那一面，皆是你自己。人是朝着人性中善良的那一面去前进，还是尽量抑制内心的幽暗，你有了选择并且接受人性的不确定的情况下，你明白你当下应当做什么，是此心光明的。” ————看到罗翔老师一段采访的读后感 【当你低谷时可以做的事】 1️⃣不伤害他人 当你内心混沌时，不能确保是否会伤害到身边人，不管是语言还是行为，即使时无意识还是对方确实做的不对，当你混乱时，就容易放大矛盾，让事情变得不可收拾。 当你处在低谷时，你可以做减法，把注意力放在审视身外之物上，哪一些可以减少哪一些可以省去，当我们控制不住内心时，就去把你看得到的桌面和衣橱以及卫生间打扫干净吧，有时候周边的物象反应的也是内心，减少了杂物和不需要的东西，你会感到亲近，我会一遍整理一遍听书（推荐：樊登读书/喜马拉雅/得到app） 2️⃣尽可能的让自己静下来 少吃东西，多喝水，吃点水果，然后阅读你能读进去的书籍。我一般会阅读几段话后，能让自己画会画，练习一些字。把关注点放在这一笔上，是想办法与内在的自己对话啊。 3️⃣每天做好一件提升自己的小事 哪怕5分钟做个拉伸，10分钟听一段英文，练习一个字，画好一片花瓣。今天要把客厅整顿一下只需要10分钟。人有时候感到烦躁是日积月累的困难造成的，没有时间只是你不想变好的一个借口。特别是在你困顿的时候，你就去安排自己做好一件5-10分钟的小事。 - 不管是人际关系，还是事业方向，都建立在你是谁？你能做什么？的基础上，低谷期不可怕，在你攀爬一座高峰前，都需要经历一个低谷期，你要做谁好好和自己相处，建立自己的生活和工作流程，因为只有你自己才是最懂自己。 只有你的内心是愉悦的，平静时才是是坚持下去的正确的状态。 - 分享《金刚经》中的一段话 凡所有相，皆是虚妄 若见诸相非相，则见如来。