乡下太养人了，回老家后，饭量渐涨，皮肤变好，睡眠质量提高，气血直线上升…之前都是在网上办公，久视伤血，久坐又伤脾，所以之前我的脾胃和气血都不好，现在我只会在固定时间处理工作，空闲做饭，整理房间、在村里遛弯看花花草草。 - 我以为是我掌控了手机，实际上是手机掌控了我，被网络各种碎片轰z，但是很多信息“与我无关”，我承认手机带给我的便利和成长确实挺多，但也在无时无刻不在影响着我的生活和精神状态，所以对待手机保持“中庸”很有必要，适量，适中，适度，现在出门非必要不会带手机了，或很多时候就是断网拍拍照片，真的会心神宁静。 - 手机在慢慢地侵蚀我们的睡眠时间，更多的不是睡不着，而是不想睡。有一个调查报告说：视神经细胞每受到光线8分钟刺激就会持续兴奋加倍的时间，导致身体分泌的褪黑素持续减少，因此影响睡眠。保证睡眠质量的一个重要手段是：“尽量睡前1小时不看手机。”都尽量做到或减少吧，不用手机催困，也是对自己生命质量的保养。 - 很好奇，慢慢减少使用智能手机后的生活会是怎样的？答案是，你会越睡越香，越想越少，越活越久。