《黄帝内经》曰：“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠。”
我们的生命从“精”开始发源，通过“气”的运化来提供动力，依托“神”来支配思维和行动。如果精气神充足，那么生病的概率就会降低很多。
一、精足不思淫——“精”
精藏于肾，是肾之根本。
吃黑色食物
揉腰腹部

二、气足不思食——“气”
脾为气❄️生化之源，属于中焦。
吃黄色食物
拍打脾胃经

三、神足不思眠——“神”
❤️藏神，主🩸脉。《灵枢·五色》指出“积神于心，而知往今”。
吃红色食物
拍打心包经