🔍 莲子味甘、涩，性平，鲜莲子剥皮去芯后可直接食用，味道甘甜，干莲子多用于煲汤、煲粥、泡水. ✅ 莲子最佳搭配： 莲子+银耳+薏米=润月市养气 莲子+起芡实+茯苓=健月卑利湿 莲子+玫瑰+红枣=宁心安神 莲子+桂圆+枸杞=滋xin益月卑 🔔 莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙等物质.