#原来运动后皮肤真的能变好##全民营养提升计划# 这2种运动能缓解皮肤衰老，让你看上去更年轻!
一项发表在《科学报告》期刊上的一项研究发现，“有氧运动”和“阻力训练”均可显著改善皮肤衰老状态。
①抗阻力训练可以降低循环中的炎症因子水平，有助于减缓皮肤衰老的进程，提高皮肤的健康状况。
②抗阻力训练可以增强皮肤的细胞外基质，使皮肤保持紧致和弹性。
③抗阻力训练还可以改善皮肤的血液供应，有助于改善皮肤的光泽和色素，减少色斑和暗沉的出现。
④有氧运动可以提高心血管功能，促进身体的整体健康，从而进一步改善皮肤的衰老状态。
需要注意的是，抗阻力训练应该与适度的有氧运动相结合。
