三伏天，是冬病夏治的最好时机。广东省中医院的老中医建议，不同的体质有不同的饮食清单，我觉得非常不错，特地分享给大家。

1-健脾祛湿：
食材药材有：五指毛桃、扁豆、赤小豆、白术、茯苓、芡实、薏苡仁、玉米、鲫鱼等。
适用症状：普通人都可以多吃这些药材健脾祛湿。

2-清心泻火：
食物药材有：莲心、知母、苦瓜、绿茶、苦丁茶等。
适用症状：有口舌生疮、易烦易怒、心神不定、失眠多梦、小便黄、舌尖红或者有芒刺等症状的朋友。

3-解暑生津益气：
解暑的食物有：麦冬、桃子、李子、杨梅、甘蔗、猕猴桃、西瓜、绿豆、冬瓜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芥蓝、海带、鸭肉、酸梅汤（由适量乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖这几样材料熬制而成），五汁饮（鸭梨、马蹄、莲藕、鲜芦根、麦冬这五种食材榨汁而成）等。

补气的食物药材有：党参、黄芪、人参、西洋参、鸡肉、牛肉等。

适用症状：有身热、躁动、头痛、口干口渴、食欲不振、小便少、大便燥结、舌红少苔或者苔干等症的朋友。


4-散寒祛湿：
食物药材有：藿香、艾草、白豆蔻、砂仁、陈皮、紫苏、姜、葱、蒜等。
适用症状：有出现恶心欲呕、关节冷痛、腹痛腹胀、大便溏烂、舌质淡白、苔厚腻等症状。

推荐大家根据自己的症状，选择不同的食材，进行食疗，达到冬病夏治/强身健体的目的。