冬季可以多吃点根茎类食物，养精蓄锐、储存能量，比如【山药】，这4类人最应该吃点山药：
1、小孩子，孩子脾虚、瘦小不长个、腹泻、容易感冒等，都可以多吃山药。
2、老人，抵抗力也较弱，山药能补五脏之虚，补而不腻。
3、孕妇、哺乳期妈妈，山药是很温和的补虚食物，多吃有助于养胎和改善体质。
4、亚健康人群，自我感觉哪里都虚，体检又没问题，最好的调理方式就是健脾养胃。脾胃是五脏六腑的中心，脾胃好了身体就好。不妨多吃山药，养脾胃，补正气。