坐月子哺乳期（前六个月）是产妈妈恢复的黄金时期 要抓住这个阶段做好产后恢复‼️ 我在月子里就成功甩掉30斤，实现全母乳喂养 除了一日四餐，就是喝产后水果茶 ✅补水✅下奶✅减重✅恢复快 1⃣️补气皿 下奶：喝苹果热橙饮 2⃣️补充VC 缓解产后疲劳，排恶lou：喝草莓百香果 3⃣️减重不减奶 恢复快：喝西柚百香果 坐月子哺乳期，就是要多喝汤汤水水，这样才可以加快带谢，让身体达到供需平衡状态，并不是饿瘦，这样对自己和宝宝都不好，产妈妈要有一个好的心态和生活方式！