一有时间就会盯着手机屏幕，看起来耗的是眼，其实耗的是血。他每天都觉得眼睛酸胀干涩，总是去买各种眼药水去滴，治表不治本，我已经多次强调眼干涩是肝血虚亏，要养血。我们每天早上醒来午睡起来眼睛感觉比较润，睡一觉后肝血充盈饱满。 - 不看手机的日子，都在认真过生活。 - 出门散步，走进自然，不吃过度加工的饭菜，有时间就会蒸一锅馒头，昨天做的是酒酿玫瑰馒头，吃不完放冰箱冷藏，每天早上烤到焦黄，搭配各种豆浆很养脾胃。 - 电子屏幕盯久了，就会不舒服，看纸质书就好很多，从初期只看自己感兴趣的，到现在开始慢慢尝试看历史，哲学类，每次看都有新发现，新思考，自从体验到阅读的乐趣，任何世俗上的快乐都无法打动我了，这种感觉很美妙。 - 抄完地藏经，近期在抄心经，静心，敬畏、慈悲。 - 我的理想状态是不上班宅家就能养活自己，不为外界做任何的心神消耗，喜欢小而美的生活方式，也擅长活好当下的每时每刻。 - 我们终其一生，就是要摆脱他人的期待，成为真正的自己。当我们不再需要外来的赞美时，当我们拥有被他人讨厌的勇气时，才会变得自由。人如果能过上身心愉悦，平静安逸的生活，那才是至高境界。