无知的“贴秋膘”，可怕哟
棋观说健康
2024-08-30 17:53:47
俗话说“贴秋膘”，意思就是进入秋天需要适当进补了。🍂
㊙️但是其实贴秋膘之前我们需要注意这2点：
🔘第一，先给身体好好祛湿
夏季的饮食、空调等可能让很多人体内有湿气重的情况，此时我们不能进补先。我们得给身体打扫打扫，然后再补一补。
具体祛湿如茯苓、五指毛桃、白扁豆、薏米、芡实等。
🔘第二，秋季注意润补
冬天才是滋补的季节，秋天在湿气不重的时候我们可以给身体润补，对抗秋季的燥邪。
比如干怀山、莲子、银耳、百合、麦冬、莲藕等。
💌湿气重的时候先祛湿，湿气不重的时候可滋润身体。
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尽欢
秋天来了，贴秋膘别忘了润补哦！干怀山、莲子、银耳，这些都是我的润燥小能手，煮碗甜品，滋润整个秋天~超有效
青柠
秋日润补正当时，干怀山、莲子、银耳，这些都是我的心头好！润肺防燥，自然美味，秋天就该这么吃，滋润过秋冬，赞
白狐九尾
秋天不吃点银耳莲子，怎么对得起那干燥的天气嘛！润补真的太重要了，身体滋润，整个秋天都美美哒~