42岁，为保持少女感，长期坚持的日式抗衰习惯

真的82年，周岁也42啦， 大宝都14岁了哈哈哈~ 说实话我很满意现在的状态，每天精力十足的，少女感满满，气血充足，皮肤饱满透亮，保持着还不错的身材，简单一件衣服穿上都有干净的气质~ - 坚持日式保养10年，总结了一下我长期维持状态的经验： ▪️先搞大框架（身材：轻+体态好/皮肤：白透亮+气血足） ▪️再搞中框架（五官：护肤+妆容/穿搭：经典百搭） ▪️最后小框架（心态：悦己/眼神坚定，自信明媚） - 皮肤（白透亮+气血足） 💫日式果蔬汁：跟着池谷医生学的，胡萝卜+苹果+柠檬+亚麻籽油+姜黄粉打成汁，两天喝上一杯，我有时候熬夜脸也不会油腻腻 💫牛蒡莲藕水：每年秋天我都会喝，干燥的秋天脸上也滑滑的，加点百合、莲子，孩子也会喝一点，没那么容易kk 💫补充水飞蓟：水飞蓟是养护💂‍♀️肝很友好的成分，肝藏血，肝血不足的话很容易脸黄。拿我来讲，生大宝的时候就感觉到气血流失的很严重，脸黄掉发、每天提不起精神...不过好在我发现问题比较及时，也解决的很好。 补蓟我一直吃的是fumvf护肝片，水飞蓟宾和洋蓟是目前我吃下来特别友好的搭配，帮助肝脏分解清理堆积的脏东西，身体里流动都顺畅很多，肉眼可见的红润感上升，再加上姜黄、胆碱和肌醇滋养的加持，在没有科技的情况下，皮肤依然紧致饱满的，素颜也可以直面相机~ 而且肝养好了，每天精神十足，出差各地跑也不显疲态🫢 - 身材（轻+体态好） 💫健身房打卡：当妈后真的代谢明显变慢，每天我都有至少半小时的锻炼时间，练腿练背，提拔体态，提升气质 💫日式一汁三菜：1碗汤+3道菜（1主菜，2小菜），每份菜虽然少但种类多，可以保持营养的丰富均衡 - 护肤（精简） 💫油敷+A醇：每次运动后油敷一遍，吸收完一会整张脸嫩嫩亮亮的 💫面部按摩：跟着大河内志保学的，每天轻柔的按摩面部，我没做几天就感觉有被提拉呢 - 心态（悦己） 💫随心所欲的生活，才会更加顺风顺水，过好每一个当下，我们中年少女共勉之~