嗨喽大家好，我是二胎妈妈（刚出月子） 刚才上称：90斤（月子期掉了28斤） 喂养方式：全母乳，宝宝月子长了3斤 哺乳期怎样做到：掉秤 ！又不营养奶量‼️ 1⃣️饮食均衡，我没有去月子中心（我出菜单，我妈做饭）。一天五顿，蛋白质，优质碳水不能少！ 2⃣️多喝水，坐月子要多喝水‼️ 我比较传统，坐月子不碰凉，新鲜水果是不吃的，我就喝水果茶，补充维生素和微量元素，每天喝2000毫升的，排 谢也快！ ✅苹果热橙：是补汽皿，养啤wei，母乳营养也高，宝宝吃的好，长得好！ ✅西柚百香果：➖重，不影响奶量，🈳️糖，让我能好好的恢 复到产前身材 ✅菠萝草莓：我家宝儿黄 疸不高，我喝菠萝草莓椰还是有用的，能让它退的块！ ⚠️月子期是产妈妈回复的好时间，不能错做，要在这30天恢 fu 基础体 重，然后在去做其他的，坚持科学饮食，多喝水，不影响母乳的选择！