入秋需养脾.胃的姐妹一定要试试这个！！🎃南瓜山药小米粥！
丰富的膳食纤维和维生素对脾胃真的很友好！
香甜软糯～细腻顺滑！
早上来一碗🫕～胃暖暖的、真的太舒服了…常喝🧏🏻‍♀️面色也红润润~

食材：
小米，南瓜，山药，红枣、枸杞
✅食材加水炖煮 20分钟最后加入适量枸杞即可！

🎃南瓜糯唧唧的~入口即化！营养又好喝！！
没时间煮粥的可以用破壁机打成豆浆也很好喝！