🍁宝子们，不知不觉早就立秋啦！ 今天就来给大家分享立秋养生的 4 补 3 口诀。 🎈四大名补实物： 🌟1.茄子：茄子性凉，味甘。立秋后吃茄子，有助于缓解秋燥。😋 🌟2.花生：花生有健脾和胃、润肺化痰的作用。可以煮着吃、炒着吃，或者做成花生酱。🥜 🌟3.栗子：栗子性温，味甘。糖炒栗子简直是秋天的专属美味。🌰 🌟4.莲子：莲子具有养心安神、健脾止泻的作用。可以用来煮粥、煲汤。🥣 🎈3三口诀： 💛1.啃秋：在立秋这天吃西瓜、香瓜等瓜果，寓意啃去暑气，迎接秋天。🍉 💛2.贴秋膘：经过夏天的炎热，人们的食欲普遍不好，立秋后可以适当吃一些肉类食物，补充营养。🥩 💛3.喝立秋水：在立秋这一天，喝一杯清澈的井水或者泉水，据说可以消除暑热，预防疾病。💧 🌈立秋养生，从现在开始，让我们一起迎接美好的秋天吧！💖 [集美R]我是胡蝶，快来和我一起健康美丽快乐到老。[勾引R][勾引R][勾引R][勾引R]