#缺觉是如何激活全身炎症的##开学健康第一课# 别再欠睡眠债了！
睡眠不足除了会导致疲劳和困顿以外，更为重要的是它会使人长期处于应激状态，从而降低机体的免疫力，增加代谢性疾病、癌症和精神疾病等的发病风险。在30至50岁这个人生关键的20年中，慢性疾病易发生。
[汗]认知功能下降
《自然通讯》国际期刊发表了一项长达25年的随访研究，结果显示睡眠少于6小时的人，患阿尔茨海默病的风险增加了1/3。
[泪]心血管疾病风险增加
研究表明，相较于每晚睡7至9小时的人，睡眠不足7小时的人，患心血管疾病的风险会增加14%。
[苦涩]内分泌功能紊乱
人体的内分泌激素，如甲状腺激素、性激素、褪黑素等的分泌存在一定的节律性，而睡眠问题会干扰这种生理节律，对体内激素含量产生影响。这些激素反过来还会影响睡眠质量，从而形成一种恶性循环。
[吃惊]出现心理障碍的可能性增加
长期缺乏充足的睡眠可能导致焦虑症、抑郁症以及精神分裂症等心理疾病的发生。睡眠不足程度越严重，患上心理疾病的风险也就越高。
