🔍 秋冬润燥益气清心，日常多多安排羊肚菌煲汤，营养多多价值高～ ✅1.食材： 羊肚菌、鲜山药、五指毛桃、玉竹、麦冬、排骨 ✅2.做法： 五指毛桃、玉竹、麦冬清水浸泡30分钟，羊肚菌浸泡30分钟浸泡的原汤留着备用，全部食材放入炖盅，加1-2颗蜜枣和一小片姜，加入适量清水和浸泡羊肚菌的原汤，隔水炖2-2.5小时. 1️⃣羊肚菌： 消食和胃、化tan理气 2️⃣五指毛桃： 健脾补月市、利湿 3️⃣山药： 补脾养胃、生津益肺 4️⃣玉竹： 养阴润燥、生津止渴