秋季猛涨黄金期，一定要抓住‼️除了每天适量运动，保证充足的睡眠，食补更重要👌 药补不如食补，多给孩子吃含钙量高的食物，比如鸡蛋、牛奶、奶酪、虾皮、坚果🌰……还可以经常给孩子吃这16道菜，简单易上手，营养又美味😋，孩子也爱吃[色色R][色色R] 具体做法如图👆🏻 🥗山药排骨玉米汤 🥗牛肉番茄菌菇汤 🥗虾仁豆腐汤 🥗鲫鱼豆腐汤 🥗冬瓜香菇肉丸汤 🥗南瓜蒸排骨 🥗山药蒸肉饼 🥗娃娃菜蒸牛肉 🥗土豆蒸滑鸡 🥗西兰花炒木耳 🥗虾仁蒸蛋 🥗番茄炒花菜