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别拿饮料当水喝，孩子中招悔莫及
含糖饮料是儿童青少年添加糖的重要来源，市面上多数含糖饮料的糖含量在8%-11%，有的甚至高达13%以上。由于含糖饮料口感好，饮用量大，孩子很容易摄入过多的添加糖。
[苦涩]龋齿
过多摄入含糖饮料会增加孩子患龋齿的风险。孩子喝完含糖饮料后若没有及时清洁牙齿，糖分就会粘附在牙齿表面，导致细菌滋生，从而引发龋齿。英国一项面向10-15岁儿童的研究表明，每天喝含糖饮料会增加2年后患龋齿的风险。
[怒]超重肥胖
以一听含糖饮料(330ml)为例，其所含能量约为150kcal，一个50kg体重的儿童喝了之后，需要跑步约30分钟或快走75分钟，才能消耗掉这些能量。若孩子从含糖饮料中摄入过量糖分而无法及时消耗，多余的热量就会转化成脂肪蓄积在体内，导致孩子体重增长，增加超重肥胖的风险。
[黑线]骨质疏松
长期摄入过多糖分，身体会产生酸性代谢产物，使得血液酸化，从而加剧钙质流失的速度，影响骨骼的健康和强度，容易引发骨质疏松和骨折等健康问题。
[悲伤]其他疾病
长期摄入含糖饮料会增加血糖负荷，导致胰岛素抵抗、胰岛细胞功能障碍和炎症，最终引发糖尿病；此外，研究数据显示，每天喝一杯含糖饮料(约350毫升)者，心血管疾病的发生风险是不喝者或少喝者的1.19倍，脑卒中的发生风险是1.21倍。
