图解‼️五脏（心、肝、脾、肺、肾）养生顺序🔥
这样可以嘛
2024-09-05 21:20:32
传统养生认为：五脏！是人体生命活动的中心，心肝脾肺肾：贮藏人体正气与精气神🩸🩸可以说，五脏的健康🟰生命的健康‼️‼️
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下面，让我们一起用老祖宗的思维开启“五脏的正确养生顺序吧”[派对R][派对R]
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第一步：学会接收“五脏”的求救信号🆘
1⃣️心脏：心跳急剧、呼吸急促、心慌心悸、失眠头晕
2⃣️肺部：经常干咳、痰多、面容憔悴、皮肤干燥
3⃣️脾脏：腹部肥胖、腹泻、舌胖有齿痕、口气重
4⃣️肝脏：面色萎黄、长痘、脾气暴躁、眼睛干涩
疲倦犯困、指甲有竖横
5⃣️肾脏：怕冷、夜尿频多、脱发早白、房事早x
👉通过这些求救信号，能清晰的找出难受的“器官”，接下来就开始追踪调养吧👾👾
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✅心脏：养生的正确顺序
🌟吃红色食物：番茄、胡萝卜、山楂、樱桃
⭕️忌：高油高盐高糖，忌暴食，忌熬夜
🌟坚持运动、避免久坐、充足睡眠、心情愉悦
🌟拍打肘窝、敲打心经、按压手指、揉心俞、膻中
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✅肺部：养生的正确顺序
🌟吃白色食物：雪梨、银耳、百合、莲藕等
⭕️忌：抽烟/二手烟、油烟、贪凉喝冷饮、情绪悲忧
🌟去户外呼新鲜空气、多开怀大笑宣肺
🌟打太极拳、游泳、慢跑，揉肺俞穴、曲池穴
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✅脾脏：养生的正确顺序
🌟吃养脾胃食物：蒸苹果、四神汤、山药芡实粥
⭕️忌：饮食油腻辛辣、三餐不定时、穿露脐装
🌟吃七分饱、怒后勿进食、饭后散步、小口喝水
🌟早晚仙人揉腹、敲打脾经、八段锦调理脾胃须单举
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✅肝脏：养生的正确顺序
🌟喝养肝花茶：玫瑰花茶、茉莉花茶、菊花茶
🌟吃酸的食物：青橘、乌梅、蓝莓、橙子、酸梅汤
🌟控制好情绪，少生气，多泡脚，多梳头，早睡早起
🌟推肝经、拍八虚、站桩，揉按：太冲穴、肝俞穴
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✅肾脏：养生的正确顺序
🌟吃黑色食物：黑芝麻、黑豆、黑米、黑枸杞、桑葚
⭕️忌：纵欲过度、高盐饮食、惊恐惊吓、过度疲劳
🌟多喝水，不要憋尿，护腰保暖，揉搓耳朵
🌟多打八段锦、提肛运动，揉劳宫穴、肾俞穴
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好了，今天的分享就到这儿，下期再见👋
最后，祝愿大家健康、平安、喜乐🍎
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