练后减脂餐
会会谈
2024-09-05 21:37:49
🔼这几种，是我减脂期最常吃的练后餐（可以自己动手准备，超快搞定）
🔼每餐都有碳水，饭盒比较小，装不下，没有入镜，碳水基本是馒头，窝窝头，番薯，南瓜，或者蛋炒饭（如果训练强度大，碳水会多点）
🔼沙拉基本会加油醋汁，或者沙拉酱
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