经常性胡吃海喝，同时又想一直保持15%以下的体脂，对我而言，跑步是最高效的方式。 但与此同时我不会放弃力量训练，每天中午1小时的力量训练，晚上40分钟-1小时的有氧。一天的时间看似过的紧紧巴巴，但其实也乐在其中，牺牲的午休时间也是值得的。 周末基本不运动。 这样一周的安排下来，基本上让我能稳定的保持现有体脂率，但是不会有突破。 今日ootd： 👕 轻功 👟 鸿星尔克 揽途 👓 poster