#秋季养生9字秘诀##健闻登顶计划#
防秋燥、护毛发、常秋冻
防秋燥
此时宜常吃梨、柿、葡萄、石榴、甘蔗、萝卜、番茄等新鲜果蔬，以养阴润燥。
秋燥甚者可用中医名方“增液汤”(生地、麦冬、玄参、甘草各10克)水煎代茶饮。
同时，还应注意调节室内空气湿度，保持环境中的水分。
护毛发
肺主皮毛，秋天干燥的气候，可致肺气虚弱而毛发不固，故在此时节脱发相对增多。
此时可以每天按摩头皮2~3次，促进血液循环，减少头发脱落。另可适食芝麻、核桃、黑豆、黑木耳等食物，以养发、护发。
常秋冻
仲秋气温开始下降，虽凉却不甚寒，这时是“秋冻”的较佳时期，尤其是青壮年以及一些身体健康的老人和小孩，穿衣要有所控制，有意识地让机体“冻一冻”，以免身热汗出，伤阴耗气，并为越冬打好基础。
