03甜妹，吃叶黄素1年，尝到了素眼的甜头

p1是洗漱完随手拍的~ 相比于化很长时间眼妆带来的一次性美貌，我现在更关心怎么让我的素眼状态可持续的美 毕竟眼睛清澈透亮，炯炯有神才是最显年轻的时尚单品~ 有这个意识之后我开始加强护眼，现在不化妆眼睛也是水润状态真的太喜欢了 - 给大家分享一下我一直在坚持的护眼思路： 调整饮食结构+给眼睛补充营养+保持好的生活习惯 一、饮食打辅助 ①哈佛蔬菜汤 南瓜、洋葱、胡萝卜、卷心菜，水煮20分钟就可以 ②蒸桃子：去核，切厚片，碗里面兑一点点水，然后蒸半个小时，有利于肠道蠕动，促进叶黄素、维生素等营养元素的吸收，帮助保护视力 ③胡萝卜果蔬汁 1个苹果、1根胡萝卜🥕、半个柠檬（也可以加入自己喜欢的食材），酸酸甜甜的，对皮肤和眼睛都好 - 二、营养补剂强加持 像我之前特别喜欢熬夜追剧，经常早上起来，眼睛灰扑扑的，还会干涩、敏感，显得整个人都没精气神 所以除了均衡饮食补充眼部营养外，我还会额外吃叶黄素补剂 一直吃的是Ciyive叶黄素，一粒10mg叶黄素和2mg玉米黄质，可以满足眼睛一天的营养需求，吃下来红丝丝慢慢不见了，用眼一天下来眼睛也不酸涩，而且肤色也没有变黄！！眼底营养补足后，现在素颜的时候整个人也是气色up的！！ - 三、闭环式生活习惯 ①眼部防晒 外出戴墨镜，注意眼部防晒，防紫外线的同时也能减少对眼睛的伤害 ②茶熏 蒲公英、决明子、胎菊、用养生壶煮开，利用水蒸气熏眼睛，等水稍凉还可以用毛巾热敷眼睛，我一般是晚上去弄，熏完就休息 ③户外运动 多进行户外活动可以提高免疫力，户外阳光还可以加速血液循环，缓解眼疲劳，我一般会在清晨骑骑车、打打羽毛球，然后开启元气满满的一天~ - 这些小习惯都不难，坚持下来就会有效果，希望宝宝们都有漂亮的大眼睛~