不能训练的日子 必须做好饮食 碳水压得很低 时常纠结意义 但我的字典里没有放弃 没多吃一粒米 谁痛苦谁改变 谁改变谁受益 这个夏天扒层皮 我说到做到 我工作室的目标是 让跟我们学过的人 都坚持一直练 成为更好的自己 不会让你多花 好好教训练技术 教练精力也有限 带不了那么多学员 教练自己必须要好好练 自己有一桶水 才能教别人一瓶水