不吃早餐的七大好处，你还不知道吗？
远远看健康
2024-09-07 14:33:16
❗️变得可爱：
不吃早饭可导致机体饥饿感强烈，对高脂肪的食物异常喜爱，引起中午进食更多，长期可引起脂肪囤积，导致发胖，会变得更加可爱
❗️爱吃清淡：
胆汁经过一夜的储存，要跟随食物的摄入排出胆囊并消耗，不吃早饭使胆汁淤积于胆囊内，长期沉积形成胆囊结石，可能出现厌食油腻、右上腹疼痛、黄疸等情况，辛辣食物就不能吃啦，成功跨入清淡饮食大军。
❗️增加休息时间：
不吃早餐导致体内血糖降低，无法给大脑供应消耗，就会出现心悸、大汗、头晕、精神不集中、反应迟钝等状况，低血糖就算及时缓解，也会对脑细胞造成损伤，所以需要经常休息哦！
❗️胃口变好：
不吃早饭更易引起暴饮暴食~能吃下超多食物
❗️保护牙齿：
长期不吃早饭，会引起机体血糖水平紊乱，增加糖尿病的发病风险，发病不能吃蔗糖，可以保护牙齿！
❗️成熟稳重：
不吃早餐则没有足够的能量供给机体细胞的各项功能，为了维持血糖，机体会分泌一系列升糖激素，会引起内分泌功能异常，长此以往激素水平紊乱，肌肤也会日渐粗糙，看起来更加成熟哦
❗️情绪丰富：
细胞无足够血糖和能量供给，易引发情绪波动，就会出现烦躁、易怒，呈现多种情绪~
❗️增加摸鱼时间：
正常进食能够引发胃结肠反射，促进排便，反之，不吃早餐更容易便秘，这样就可以一直在厕所蹲着啦～
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