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干净饮食 情绪稳定

一人食吃什么
今天吃盐葱鸡排饭🥣

食材及做法🧑‍🍳
鸡腿肉|大葱|小葱|生菜|鸡蛋

做法:
提前腌制鸡腿肉 鸡腿去骨 (隔夜更入味)
加入老抽 盐 玉米淀粉 抓匀倒入一点油

盐葱酱料: 大葱小葱1:2切成小段
酱油+少许清水+盐+糖+香油搅拌均匀

锅里下油两面煎鸡腿肉 每面煎2分钟
淋上盐葱酱 关火焖煮8分钟

其他蔬菜简单的海盐黑胡椒调味
生菜切成细丝 煎一颗滑蛋
糙米饭打底 铺上生菜丝 滑蛋 鸡腿排剪成块
淋上锅里多余的酱汁 撒上芝麻碎🤤

喝的桑葚果汁
花青素和维生素满满
口感是酸酸甜甜的 开胃解腻!
嘿嘿 我喜欢加好多🧊 超好喝!

记得好好吃饭喔🍚

评论列表

應惜艷陽年
應惜艷陽年 1
2024-09-07 21:41
满满花青素的桑葚汁呀