传统观念认为：哺乳期不可以减-月巴，得让宝宝吃好，妈妈就要多吃，很多时候，营养摄入多，产后就会-月半，殊不知，这是产后一直shou不下来的“绊脚石”。 产妈妈每天的营养要跟上，少吃多餐，丰富的营养的前提下，减少一些高热量摄人。 我在哺乳期月子里，每天一杯营养豆浆（也可以煮粥吃，也可以打豆浆，米糊） 食材：水果➕坚果➕五谷杂粮！ 补充了水果里面的维生素，坚果里面的蛋白质，和五谷里面的膳食纤维！ 低卡饱腹感强，还有营养，补皿，母乳营养也好，宝宝也吃的好！