今天分享一个我蕞近养雌的新吃法，这些都是我们补 充黄T酮的超级 食物来的，可以一定程度上去补 /充体内的雌J素。
食材🈶：
亚麻籽、南瓜籽、无花果、黑豆、黑芝麻、黑桑葚、枸杞、葛根
做法也简单：
我们将黑芝麻、黑豆、亚麻籽放入锅中小火翻炒，炒制金黄色，黑豆开裂即可，若食材本身就熟了就不需要再炒了，黑豆建议用绿心的哈
食材炒完后，将所有食材放入破壁机打磨成粉，放凉后装进密封罐，放冰箱储存
食材里面有无花果，因此我们不需要额外加🍬，甜甜的，都是谷物的香味
吃法：
每次来上一两勺，干吃或者拌牛奶、酸奶、豆浆都可以
蕞近，我放入葛根粉里面拌这吃，养雌 爆棚的感觉[偷笑R]。巨香又巨好吃。
姐妹们，去试试，一起把luan巢养护好。
