戒糖＋养气血1年，姐的美貌进化不止一个level

p1-p3收到了两千多老婆们的喜欢！ 还夸我身上有种干净甜糯的猫系感，皮肤饱满透亮，气色干净红润，真滴很开心😝~ - 说实话，我也没想到戒糖+养气血的魅力这么大，👉坚持一年的效果： 1.皮肤摸着光滑细腻，脸上黄气减淡，素颜都透着健康的气血感~ 2.身体轻盈，达到理想中的和谐身材，保持稳定~ 3.每天元气满满，活力充沛，情绪都稳定很多~ - ——share我的变美思路—— ✨戒糖（高阶戒糖，循序渐进） 想要好看的前提是戒糖，糖是让女生变丑的元凶！ 所以日常奶茶甜品不离手的小宝们看过来，分享给大家两个我觉得不错的tips： ①调整饮食结构 日常除了大米饭馒头外，还可以吃玉米、紫薯这些优质碳水，试试空气炸锅小甜品也很解馋；想喝奶茶和饮料就用果蔬汁、奶昔、酸奶碗代替~ ②设定奖励周期 从每周2-3次甜品摄入，慢慢延长到两周，再到一个月... 方法很好坚持，而且现在确实没有糖瘾了~ · ✨养气血（内调食补，还原美貌） 皮肤是气血的显示器，只有气血充盈，才会变漂亮~ ①苹果黄芪水 黄芪+苹果+红枣在养生壶煮15分钟，每周喝2-3次，脸上亮亮的~ ②omega3 只补不通，我们的身体就像被堵住的下水道，前面所做的功课都会前功尽弃！看了很多科普发现omega3可以很好的清除血液里的垃圾，俗话说“血净脸净”嘛，但日常很难获取足够的营养，午餐2粒磷虾油是我每天的习惯。 常吃的是Ciyive家的，里面每份含有丰富的omega3，还是800磷脂型的，更易被人体吸收，能很好的蹴进身体代谢！再加上虾青素暗中助力，无需贵价护肤品，皮肤都是干净红润的状态，妆只要浅化一下就很上镜，拍照都很有氛围感~ · ✨日常daily（融入生活） ①多喝水 不爱喝水的姐妹可以每天泡点玉米须茶、花茶等，饮水量增大了，感觉水灵了不少 ②三明治面膜 每次敷面膜用“涂抹式+片状”叠敷的方式，敷个15min，脸很干净白嫩 ③猫式伸展 每晚睡前把自己想象成“小猫伸懒腰”，拉伸3-5min，放松腰背紧致的肌肉~ - 总之，坚持不苦，但结果很酷，希望我的变美分享能给我的姐妹们一些帮助~