16374斤/维持体重吃什么&忘记进食时间

早午：黑芝麻牛乳 晩：🍵 2/3🥣 1/3🫐芝士奶冻挞 我的日常饮食 瘦子一天吃什么 🫧碎碎念： 晚上好宝宝们 临近🎂饭局很多 不更新的日子就是家里宴请啦 不过不管吃什么我都大概吃个八分饱 -今天点了好奇很久的本就 对我来说有些偏甜 不过是真的牛乳 对牛乳茶就是有好感🥛下午处理了一些事情 所以也忘记吃饭了 白天靠这一杯小甜水撑了半天 -晚上吃了久违的BCO 很想这一口😋 bco的很多菜酱料也多 但是我觉得它家食材比较新鲜 每次🥑都没有氧化.牛排是五分熟的 是我觉得刚好的熟度 我的日常饮食 每天我在吃什么 每天我在吃什么 🪽关于进食时间 不管是在减脂期还是维持期 我的建议都是遵循自己意志为主 “20➕4”/“16➕8”的进食时间确实可以通过长时间空腹来消化 但不代表在可以进食时间里猛猛吃 特别是眼看着一天的结束进食时间要到了 很有可能刹不住车吃多 所以忘记一天规定进食时间或者尝试14➕10… 瘦子饮食习惯 维持体重吃什么 今日🚶‍➡️5837步 💦1500ml