和几位大神一起去🐟海子登山徒步，完全被拉爆了哈哈！ 因为自己容易高反，提前一个月做阻氧训练，以适应高原反应，昨天去徒步检验自己的成果，没想到真的没高反了！所以阻氧训练坚持是一定有效果的！ 像我这种经常徒步运动的人不仅要加强肌肉上的力量更要保证关节的润滑，强身健体好骨骼的秘诀就在于bio island成人乳钙，这已经是我吃的第二盒了，真的强烈推荐！ 看我每天都有大量的运动也没有受伤骨骼疼，就知道它有多好啦哈哈~