减脂餐

无碳晚餐
烤鸡腿🍗

鸡腿腌制：
去皮 划刀
奥尔良粉+酱油+糖+盐+料酒生姜去腥隔夜
空气炸锅正反面180度14分钟
在第10分钟的时候刷上蜜蜂+酱油混合酱
烤出来非常美味😋

蔬菜就是油水盐焖菜