说真的健身三四年 有时候练的太晚太累皮质醇升高是真的睡不着🤦🏻 天天睡不着给自己精神压力也很紧张 睡眠不足导致自己每天锻炼也没状态，感觉人都要神经衰弱了 长期下来越练越疲劳 失眠也越来越严重！ 尝试过好多方法都难以入睡，之后才开始内调～ 之后问了大白有没有调节失眠的内调方法，给我推jian了年青保的神牡安神胶囊，主打一个镇静安神养心～ 我看了配料表都是一些中yao🌿成分，温和无依赖性、13味道地材，有磁石、龙骨、牡蛎、酸枣仁、五味子等，从源头解决我的失眠问题。尤其像我这种容易心神不宁，磁石、龙骨、牡蛎这类药就可以帮助我镇心安神，中yao可以从根本改善调节我的困难。 每天吃两次每次六到八粒，我现在坚持口服每天洗完澡早早就困了🥱晚上睡的特别安心舒服一觉睡到大天亮，白天也是状态满满。 🏋🏻每天锻炼感觉精神倍儿棒！这段时间我都有坚持吃，发现真的有效果诶睡眠质量越来越好，睡得久精气神也足了！ 睡眠是养生之本，健康之源，生命之基。 愿大家也都能跟我一样拥有一个好的睡眠！活力满满的状态！健康的身体～💫