日常 “做个既努力又松弛的人，清醒 自洽 独立…” 中小学生的的早餐：乳酪碱水球、煎蛋、黑椒肉肠、苦菊坚果沙拉、山竹、小米南瓜饮。 一人食减脂餐：玉米、煎蛋、虾仁坚果沙拉、石榴、小米南瓜饮。 秋天的早晨适合各种南瓜热饮，碱水球也是蒸起来的。 中学生这样一份吃完，还得带一个三明治，下午接他的时候也得带点心。