吃养生早餐做健康女人

彩色 2024-09-15 00:11:24

一周早餐合集～肾豆浆+贝贝南瓜银耳羹+肉松蛋饼杏仁浆+豆角肉末包银耳羹+牛奶馒头脾豆浆+豆角肉沫包银耳羹+黑米糕山药绿豆浆+牛奶馒头肾豆浆1人份：黑米/黑豆/黑芝麻/各7.5g+茯苓/无花果/芡实各2.5g+糯米5g+大米10g+水300ml 破壁机打脾豆浆1人份：黄豆10g+麸炒山药粉15g+茯苓/薏米各2.5g+玉米渣/赤小豆/小米各5g+水300ml 破壁机打银耳羹1人份：银耳5g+雪梨半个+百合/茯苓/莲子/桑葚各2.5g+黑米6g+水300ml 电炖锅炖出胶出锅加枸杞3g 杏仁浆1人份：甜杏仁20g+大米30g+水300ml 破壁机打山药绿豆浆1人份：绿豆20g+山药粉15g+枸杞5g+无花果干5g 破壁机打

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