来海岛不做小黑妹👧🏻

最近有去海岛和东南亚旅行，被晒黑了不少[流泪]为了保持白皙的皮肤，经过我坚持的努力终于变白了～ 这篇给大家分享一下我觉得有用的几点！！！ - 先别着急买任何护肤品！！先做好防晒！ 1防晒 我比较偏向于物理防晒，撑伞、防晒衣、防晒帽再加上口罩全副武装，我平常上班要骑车，所以就用的防晒面罩（十几块，特别便宜！）再＋防晒衣（虽然很丑但是很有用啊啊啊啊啊！） 2运动！ 运动真的会让人变漂亮！我坚持运动了四个月，皮肤肉眼可见的变细腻了，也不咋长豆了！运动可以加快我们的代谢，使身体的废物和毒素更快排出体外，从而提亮肤色！每次运动完我都觉得自己皮肤巨巨巨好！ - 3 控糖 我平常运动的饮食都是按照減脂餐来的，少油少盐，基本不吃甜品奶茶火锅。高糖食物会使得胰岛素大量分泌，间接导致油脂大量分泌，就容易长豆！吃的干净皮肤真的会变的透亮！ - 4内服 内服能够帮助我们快速排出体内毒素，清除自由基达到焕白效果，我吃的是Newroots谷胱甘肽，里面还添加了vc和硒，协同作用，可以大大降低黑色素细胞的活性，而且还能促进肝脏的排毒，帮助肝脏自我恢复 美白是一件需要持久的事，大家要坚持哦