第一天：🥚吃一天鸡蛋 第二天：🌽吃一天玉米 第三天：🦐吃一天大虾 第四天：🥬吃一天蔬菜 第五天：🍎吃一天水果 第六天：🥒吃一天黄瓜 第七天：🥩吃一天牛肉 ⚠️注意事项: 1、减肥期间每天喝2000ML水，加速新陈代谢。 2、19:00前吃完晚餐，之后不吃东西，可以喝水。 3、建议不要进行剧烈运动，可以做一些拉伸、塑形。 4、不建议长期使用，一个月最多用一次