👩‍❤️‍👨夫妻日夜操劳工作家庭事，体虚压力大，时常炖汤一起喝，跟睡不好说👋拜拜。
很多宝子想要改善睡眠质量，但单纯喝一些安神助眠的汤或茶好像❌都不怎么管用。
⭕️脾虚血气不足导致⭕️阴阳失衡、⭕️心神失养，此时继续喝一些偏凉性安神汤茶不但帮助不大，身体反而更加虚寒。

😴想要好睡眠，需先调身子，养脾固肾生🩸血气再养心潤肺❤️安神。

✨这两盅非常好喝😋的炖汤轮着喝，一闭眼就到大天亮的感觉帮你找回来。

🥘——■归参炖鸡脚:（⭕️补阳养脾固肾 生气血）
·500ml炖盅（5寸）一人份
·当归2片·黄芪5g·党参3g·玉竹3g·红枣3-4个·鸡脚

🥘——■灵芝鲜鲍炖鸡脚:（⭕️滋阴舒肝潤肺 安心神）
·500ml炖盅（5寸）一人份
·鲜鲍·金边灵芝2-3g·党参3g·鲜百合5g·莲子6粒
·红枣3-4个·鸡脚

✨tips：
1.赤芝味苦，紫芝不苦，按个人喜欢选择。

2.焯过水的鸡脚可以用一丢丢盐腌一下，炖出来的汤更好喝。

3.鲜百合可以让汤更清甜。（实在买不到就用干百合吧）