控糖期也能吃的好物合集
整理了一波糖友、妊糖、长辈、或者其他有控糖需求的人群也能放心吃的好物合集
1️⃣低GI蛋黄酥
0蔗糖，用了鹰嘴豆代替传统高油高糖的红豆沙，鹰嘴豆属于优质碳水，营养价值也很高。添加了新西兰安佳黄油，0反式脂肪酸。里面是一整颗洞庭湖咸鸭蛋黄，口感细腻绵密，一点都不腻！居家，办公小零食饱腹感强，解馋无负担。
2️⃣ManaGI青稞粗粮饼干
同样是一款低GI食品，GI 值为 41，0 糖、0 反式脂肪酸、0 香精、0 防腐剂！主原料是藏地青稞，里面加了8种粗粮，肉眼可见的像这种芝麻和奇亚籽，吃起来口感超级香，咸口酥脆，不像传统粗粮饼干一样喇嗓子。而且它还是高膳食纤维的，饱腹感顶呱呱👍
3️⃣无糖酸奶（无麸质）
超爱的椰子酸奶，椰子味巨巨浓，0糖0麸质0蛋奶，酸奶经过发酵，更不容易长痘，我控糖期一般0添加糖，直接拌低卡水果或者坚果，绝绝子。
4️⃣无糖玫瑰芝麻丸
黑芝麻，玫瑰，阿胶都是对女生很好[皱眉R][皱眉R][皱眉R]的东西。黑芝麻味很浓，还有玫瑰的花香，一口沦陷，添加的代糖，控糖期也可以很好的养生，爱了爱了。
5️⃣低GI燕麦小方
控糖又爱碳水的两全之选，配料干净，高蛋白，高纤维，0小麦粉，[哇R][哇R]吃起来比普通面包更有嚼劲，不像全麦面包那么干涩，也不像生酮面包那么奇怪的味道。热量低，小小一个饱腹感强，可以当代餐，下午茶，实在完美!
6️⃣无糖黑豆奶（无麸质）
喝豆浆对平衡身体那个很好的👌，特别是纯豆浆，配料只有黑豆，跟家里破壁出来的差不多，乳糖不耐受，控糖的豆浆是一个好选择，一个12包，每袋有8g蛋白，可以喝挺久🥹
7️⃣无糖纯荞麦面（无麸质）
这款我从孕期就在吃的荞麦面，真的很Q弹，配料干净，0糖0麸质，低卡主食可以直接冲。
8️⃣风吹饼（无麸质）
古早味！完全就是蛋卷本人的味道，6个味道，全都是0糖0麸质0反式脂肪，配料非常的干净，水，玉米，南瓜，芝麻，荞麦什么的，没有添加剂，很健康的杂粮饼，这个老少皆宜。
9️⃣漳州红心柚（无麸质）
控糖期水果要选低GI的，柚子就是一个很好的选择，平常加餐都可吃，漳州的红心柚都很好吃，还有苹果，梨子，桃子等都是低升糖指数的，控糖都🉑️
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