体脂率大概17 腰围58 大腿47.5小腿29 [爱心R]今日居家塑形运动分享： 1⃣️安娜哑铃手臂1组 2kg哑铃，新手用1kg哑铃或者水瓶代替 2⃣️帕梅拉弹力带臀腿1组 3⃣️壶铃臀腿1组，新手用5-6kg壶铃 4⃣️拉伸2组