15890斤好喜欢自己健身后的腰臀比！
陆逊说无敌猪
2024-09-19 13:39:29
体脂率大概17 腰围58 大腿47.5小腿29
[爱心R]今日居家塑形运动分享：
1⃣️安娜哑铃手臂1组 2kg哑铃，新手用1kg哑铃或者水瓶代替
2⃣️帕梅拉弹力带臀腿1组
3⃣️壶铃臀腿1组，新手用5-6kg壶铃
4⃣️拉伸2组
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