🥕胡萝卜:含有维生素A，可以增强牙釉质的抵抗力，避免牙周疾病的发生； 🍓草莓:天然美白食物，可以加固牙齿，清洁牙齿表面的污点； 🥬菠菜:含有镁等矿物质，可以在牙齿便面形成一层抗污膜，稀释口腔中的糖质； 🍎苹果:咀嚼过程中口腔内分泌大量的唾液，可以清洁和坚固牙齿，还可以防止蛀牙的发生； 🥦花椰菜:刺激唾液的产生，有美白作用的同时不会残留在牙齿上； 🥛乳制品:有丰富的钙，有利于口腔内食物酸碱平衡，还可以洁齿固牙重建珐琅质； 🌿 绿茶:含有大量的氟，起到抗酸防蛀牙，清新口气。