20岁的时候我对叶黄素这类保健品 不屑一顾信誓旦旦的说我不需要 没想到打脸来的这么快～ 长期在新加坡工作发现这边真的很注重内服 到处都是药妆店，一排排货架是各种保健品。 每天看手机、电脑蓝光损伤很严重，高强度用眼营养消耗得多，又因为我干眼症+高度近视，担心不养眼真的会网脱失明，所以受他们影响开始吃叶黄素护眼。 吃叶黄素养到现在，状态好很多。之前戴美瞳一会就全是红血丝，所以拍照的时候才会戴，拍完就摘下来扔掉，现在戴一整天都不会干的难受，即使玩手机到凌晨第二天起来眼睛也不会模糊酸涩 给大家推荐下我吃着还不错的几款： losoki叶黄素 这个是我一直在回购的，每粒20mg游离态高含量+小米草促进高吸收，很适合眼睛本身有问题且循环不太好的，复配是和诺奖获得人一起研发的，越橘+透明质酸钠，保水同时抗氧化，保持眼睛健康年轻状态，每天早上1粒一天下来都很润很舒服，去检查黄斑区色素密度（掌管视力）还有提高 swisse 这个基本上是很多人的入门款，每粒12mg叶黄素+越橘提取物，每天1-2粒都可以，瓶口大好拿取，有点味道，但吃起来还可以，瓶子避光包装+片剂很好保存，适合经常外出的 澳佳宝 单一叶黄素成分，每粒10mg，一天吃2粒，瓶子不避光+胶囊颗粒，需要避光低温保存，最好放在冰箱，我的就是夏天变质了！因为单一叶黄素成分单纯，适合在上学的小朋友日常补充 优思益 这款是蓝莓味道，确实是酸酸的感觉。每粒5mg，每天3-4粒，添加了维生素C和葡萄籽，有白白成分，不喜欢药味+想要白白的姐妹可以入这个，一天吃好几粒不要忘记就行~ ⭐小tips： 💧叶黄素最好早、午饭后吃，晚上吃可能会失眠 💧含量在15-25mg最佳，太少没效果，太多皮肤会变黄