前两天发了一个深夜发疯的笔记， 于是这两天 五黑和杏仁都相继缺货， 直播间里 组合装也在疯狂下单。 昨天早上一睡醒看见大家在半夜也在下单。 坦白说 从一开始我做自己产品的这条路就走的很艰难，因为我没有想过做大做强， 没有团队，没有经验， 也没有很多资金去和大博主合作做推广， 所以去年一整年直播推广都是我一个人。 （后面有了一个妹妹） 今年很开心有了4个妹妹， 其实我自己也不知到今天的销量是如何做出来的， 回看这一年，我其实不是一个合格的博主， 我的内容里基本全部都是产品的推广笔记， 也没有给大家提供有用的养生知识。 这一块今年一定会改进。 一个做生意也不太懂的人， 凭什么能够获得大家的信任，现在在想想我在开店做产品这件事上没有任何技巧和捷径， 就是简单的事情重复做， 每一批原料的检测，成品检测， 每一个茶，每个粉的用心打磨， 按照养生逻辑认真对待每一款产品， 就这么简单。 又让我没有想到的这两天大家又开始疯狂下单， 这篇笔记想和大家说 养生除了食疗的辅助，一定要配合作息 是好的作息，是饮食规律，是情绪的稳定。 比如我们可以从生活入手。 1 不食生冷之物， （保护中焦脾胃阳气） 2 饮食清淡，少食辛辣、油腻、烧烤、烟酒，晚餐适量，慎食牛奶。 （减少体内湿热淤积） 3 每天泡脚10-15分钟，每天散步 40-60分钟，或者慢跑15-20分钟 （温养疏通经络） 4 22点以前睡觉，睡前1小时不看电视、电脑，不打电话，不打游戏 （收敛神气、助眠，养心） 5 练太极、五禽戏、传统武术、瑜伽、站桩，静坐。 （在不消耗过多能量的情况下，疏通经脉） 6 多接触大自然、土地、植物、新鲜空气，尽量减少看电脑电视、玩游戏的时间。 （从志意过用，即“耗”的精神状态，调整到精神的“收的状态） 所以想要养生姐妹， 咱们先做好养心，从养心出发。