别让痛风牵你的手！

正常情况下，每个人1天的嘌呤的摄入量是600-1000mg，tong风患者急性发作时，嘌呤摄入量不能超100-150mg，否则痛feng还会加重。 ☝️每一百克 大米嘌呤含34.65mg。 小米嘌呤含量20mg。 红薯嘌呤含量18mg 士豆嘌呤含量6.5mg 白萝卜嘌呤含量10mg。 叶类蔬菜嘌呤含量均很低15mg 黄瓜、冬瓜、苦瓜等瓜类食物嘌呤含量约10mg 番茄嘌呤含量3mg。 草菇嘌呤含量达到了 580mg 猴头菇 嘌呤含量400mg 杏鲍菇 嘌呤含量310mg 香菇 嘌呤含量300mg 金针菇 嘌呤含量260mg 腐竹和豆皮嘌呤含量160mg 猪肥肠嘌呤含量296mg 海苔嘌呤含量高达249mg 蚕豆嘌呤含量307mg 烤虾嘌呤含量389mg 香菇嘌呤含量405mg 鹅肉嘌呤含量408mg 紫菜嘌呤含量415mg 贻贝嘌呤含量414mg 河虾嘌呤含量187mg。 牛、羊肉嘌岭含量约130mg。 河虾 嘌呤含量187mg 鸭肉 嘌呤含量17/8mg 河蟹 嘌呤含量147mg 鸡肉 嘌呤含量140mg 牛、羊肉 嘌呤含量约130mg 龙虾 嘌呤含量约100mg 河鱼 嘌呤含量约80mg 猪肉嘌呤含量75至100mg 水果嘌呤含量都比较低 其中柚子、橙子、橘子嘌呤含量在水果中较高。 ❗️身体健康的人正常吃，特殊人群按量吃、少吃！