超级好看的糯叽叽长裤，当然要配合臀训啦[大笑R] 170，90-92斤，瘦而不柴，屁屁绝对要有的！每周都要一次臀训，小重量多组次，对抗地心引力杠杠滴.[得意R][得意R] 哑铃相扑深蹲 20×12，5组 罗马尼亚硬拉 40×12 5组 单腿硬拉 10×12 10组 坐姿髋外展 40×20 5组 坐姿髋内收 40×20 5组 完美身材 健身 健身穿搭 见